29 Ene 2026
Sé amable contigo misma/o: un respiro para la culpa
¿Sientes culpa constantemente? ¿Te exiges demasiado y nunca es suficiente? No estás solo/a.
La culpa puede ser útil, pero cuando se vuelve constante, te desgasta y te aleja de tu bienestar. La clave está en la autocompasión: tratarte con la misma amabilidad que le darías a un amigo que está pasando por lo mismo.
3 pasos para empezar hoy:
1️. Reconoce tus emociones sin juzgarte
Permítete sentir lo que sientes. La culpa no te define, solo te muestra qué puedes aprender.
2️. Habla contigo como hablarías con un amigo Cambia frases como “Estoy haciendo lo mejor que puedo”.
3️. Aprende, no te castigues Cada error es una oportunidad de crecer.
Ser amable contigo mismo no es egoísmo, es cuidado personal. Practicarlo cada día fortalece tu bienestar y tu capacidad de estar presente y pleno en la vida.