Un compañero nuevo en el trabajo, alguien del gimnasio, una persona con la que conectas en una cena de amigos. De pronto notas que piensas en ella más de la cuenta, que te arreglas un poco más los días que vas a verla o que una conversación te deja con una chispa que hacía tiempo que no sentías. Y tienes pareja. Sentirte atraído por otra persona teniendo pareja es mucho más común de lo que se reconoce en voz alta, y suele venir acompañado de culpa, confusión y una pregunta inquietante: ¿qué dice esto de mi relación? La respuesta, casi siempre, es menos dramática de lo que temes, pero merece mirarse con honestidad.
Sentir atracción no es lo mismo que ser infiel
Estar en pareja no desactiva la capacidad de fijarte en otras personas. La atracción es una respuesta que aparece sin pedir permiso: alguien te parece guapo, interesante o divertido, y el cuerpo y la mente reaccionan. Eso, por sí solo, no rompe ningún acuerdo. Lo que sí depende de ti son las decisiones que tomas a partir de ahí: alimentarla o no, buscar más contacto o mantener distancia, guardarla en secreto o ponerla en contexto.
Muchas personas viven esta atracción con tanta culpa que empiezan a sentirse infieles solo por haberla notado. Esa culpa excesiva, paradójicamente, puede hacer que pienses todavía más en la otra persona. Si las fantasías te generan mucho malestar, quizá te sirva leer sobre fantasías sexuales que generan culpa.
Qué puede decir de tu relación (y qué no)
Una atracción puntual no significa necesariamente que hayas dejado de querer a tu pareja ni que estés con la persona equivocada. A veces tiene más que ver con la novedad, con un momento vital concreto o con una necesidad propia que con la relación. Algunas preguntas que pueden ayudarte a entenderla:
- ¿Qué te hace sentir esa persona? A menudo lo que atrae no es tanto alguien como la versión de ti que aparece a su lado: más escuchado, más admirado, más ligero.
- ¿Echas de menos algo en tu relación? Complicidad, conversación, deseo, tiempo juntos. La atracción a veces señala un hueco que convendría atender en casa. Si notas que la relación se ha vuelto muy previsible, este artículo sobre la rutina en la pareja puede darte ideas.
- ¿Es algo puntual o un patrón? Una atracción aislada no es lo mismo que pasar de una a otra o sentir que necesitas siempre a alguien fuera.
- ¿Estás atravesando un momento difícil? Estrés, una crisis personal o un cambio importante pueden hacer que busques fuera una sensación de vitalidad.
Lo que la atracción no suele ser es una prueba definitiva de nada. Tomar decisiones grandes solo a partir de esa chispa, sin mirar el resto del cuadro, suele llevar a arrepentirse.
Señales de que la atracción se está convirtiendo en otra cosa
Hay un punto en el que la atracción deja de ser algo que te pasa y empieza a ser algo que haces. Conviene prestar atención si:
- Buscas excusas para coincidir o hablar con esa persona.
- Le cuentas cosas íntimas que no compartes con tu pareja.
- Ocultas conversaciones, borras mensajes o cambias de tema cuando tu pareja pregunta.
- Comparas constantemente a tu pareja con esa persona, siempre en contra de la primera.
- Esperas sus mensajes con más ilusión que cualquier cosa de tu vida en común.
Cuando aparecen estos signos, puede que te estés acercando a lo que se conoce como infidelidad emocional, aunque no haya ningún contacto físico. Y si ya has cruzado alguna línea, puede ayudarte este artículo sobre qué hacer después de haber sido infiel.
Cómo poner límites sin dramatizar
- Reduce las ocasiones de alimentar la fantasía. No hace falta cortar todo contacto con un compañero de trabajo, pero sí evitar los planes a solas, los mensajes fuera de horario o las confidencias.
- Cuidado con el secreto. Si algo de esa relación lo ocultarías a tu pareja, es una buena pista de que estás en terreno delicado.
- Vuelve la atención a casa. Recupera planes, conversaciones y gestos con tu pareja. No como penitencia, sino para comprobar qué hay ahí.
- Date tiempo. Muchas atracciones se desinflan solas cuando no se alimentan. Lo que hoy parece irresistible puede ser muy distinto dentro de unos meses.
¿Hay que contárselo a tu pareja?
No hay una respuesta única. Algunas parejas tienen la confianza suficiente para hablar de estas cosas con naturalidad, y comentarlo quita peso al secreto. En otras, contarlo sin más puede generar mucha inseguridad sin aportar nada, sobre todo si se trata de algo pasajero que no has alimentado. Puede ser útil hablarlo si la atracción te está alejando de la relación, si señala algo que echas de menos y quieres trabajar juntos, o si ya hay un vínculo con esa persona que tu pareja percibe. En ese caso, conviene centrar la conversación en lo que te pasa y en lo que quieres cuidar, no en detalles que solo causan dolor.
Si tras reflexionar sientes que la atracción es el síntoma de que la relación ha terminado para ti, es una conclusión que merece tomarse con calma, y no en caliente. Este artículo sobre cómo dejar una relación cuando la otra persona te quiere puede ayudarte si llegas a ese punto.
Cuándo puede ayudarte un psicólogo
Puede ser buen momento para consultar si la atracción se ha convertido en una obsesión que no te deja centrarte, si la culpa te pesa tanto que afecta a tu ánimo, si te cuesta mantener los límites que tú mismo te has propuesto, si se repite con distintas personas o si no sabes qué quieres hacer con tu relación. A veces es útil un espacio individual para ordenarte, y otras, una terapia de pareja para hablar de lo que falta entre los dos.
En Viving puedes encontrar psicólogos especializados en pareja y sexualidad que te ayudarán a entender lo que sientes y a decidir con calma qué quieres cuidar.