Yo soy así
“Es que yo soy así”: el peligro de la resignación y cómo la terapia online puede ayudarte a cambiar
¿Cuántas veces hemos escuchado —o incluso dicho— la frase “Es que yo soy así” para justificar ciertos comportamientos o actitudes?
Esta expresión suele ser una forma de resignación, una barrera que nos impide reflexionar sobre nuestra conducta y hacer los cambios necesarios para mejorar nuestras relaciones y bienestar emocional.
Pero la verdad es que no somos así, nos comportamos así. Y si un comportamiento nos afecta a nosotros o a los demás, podemos modificarlo. La clave está en el autoconocimiento, la responsabilidad emocional y, en muchos casos, el apoyo de un psicólogo o psicóloga especializada en terapia online.
¿Por qué decimos “Es que yo soy así”?
Usamos esta frase en diferentes contextos, especialmente cuando:
✔️ Justificamos actitudes que generan conflictos en nuestras relaciones.✔️ Nos cuesta aceptar críticas o comentarios sobre nuestro comportamiento.✔️ Tenemos miedo al cambio o pensamos que es demasiado tarde para mejorar.✔️ Nos sentimos cómodos en nuestra zona de confort, incluso si no nos hace felices.✔️ Evitamos la responsabilidad emocional y la posibilidad de crecimiento personal.
El problema es que, al decir “Es que yo soy así”, estamos negando nuestra capacidad de evolucionar y aprender. No somos nuestras conductas; las conductas pueden cambiar.
Te comportas así, pero no eres así
No eres una persona impaciente, te has comportado de manera impaciente. No eres una persona fría, te has comportado con frialdad en ciertas situaciones. No eres una persona cerrada al cambio, simplemente te has resistido a cambiar.
Tu personalidad no está escrita en piedra. A lo largo de la vida, adquirimos hábitos y patrones de comportamiento que pueden modificarse si trabajamos en ello.
La terapia online con un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a identificar creencias limitantes, a desarrollar nuevas formas de actuar y a encontrar estrategias para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones.
¿Cómo cambiar creencias y comportamientos limitantes?
Si te has dado cuenta de que usas la frase "Es que yo soy así" para justificar acciones que te afectan a ti o a los demás, aquí tienes algunas estrategias para empezar a cambiar:
1. Cuestiona tu narrativa interna
Pregúntate: ¿De dónde viene esta creencia sobre mí? ¿Realmente es algo inmutable o simplemente un hábito que puedo modificar?
2. Acepta la posibilidad del cambio
El crecimiento personal es parte de la vida. No significa que pierdas tu esencia, sino que evolucionas hacia una mejor versión de ti mismo/a.
3. Identifica patrones de comportamiento
Si siempre reaccionas de la misma manera ante ciertas situaciones, observa qué emociones y pensamientos te llevan a actuar así.
4. Trabaja en el desarrollo de nuevas habilidades emocionales
Si sueles reaccionar con impaciencia, practica la tolerancia. Si te cuesta comunicarte, trabaja en mejorar tu expresión emocional.
5. Busca apoyo profesional
Un psicólogo o psicóloga especializada en terapia online puede ayudarte a identificar patrones de comportamiento que limitan tu crecimiento y brindarte herramientas para cambiarlos.
La terapia online como herramienta para el cambio personal
Si sientes que repites ciertos comportamientos y te cuesta modificar actitudes que afectan tu bienestar, la terapia online con un psicólogo especializado en desarrollo personal puede ser el apoyo que necesitas.
✔️ Te ayudará a identificar creencias limitantes.✔️ Te brindará herramientas para modificar patrones de comportamiento.✔️ Te permitirá explorar emociones que influyen en tu forma de actuar.✔️ Te acompañará en un proceso de cambio sin presiones ni juicios.
Reflexiona sobre tu crecimiento personal:
✅ ¿Has usado la frase “Es que yo soy así” para justificar actitudes que te gustaría cambiar?✅ ¿Sientes que hay aspectos de tu comportamiento que te limitan?✅ ¿Te gustaría aprender a reaccionar de una manera diferente ante ciertas situaciones?
Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, la terapia online puede ser una excelente herramienta para trabajar en tu crecimiento personal.
En VIVING®, contamos con un equipo de psicólogos y psicólogas especializadas en terapia online, listos para acompañarte en tu proceso de cambio y ayudarte a desarrollar una versión más auténtica y consciente de ti mismo/a.
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Lo que sí es que te estás quitando la responsabilidad y el esfuerzo que conlleva el descubrir todas la barreras que has creado en ti mismo y cambiar cosas que no están del todo bien o que podrían estar bastante mejor.