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Psicólogos que trabajan inteligencia emocional
Encuentra tu psicólogo¿Sientes culpa constantemente? ¿Te exiges demasiado y nunca es suficiente? No estás solo/a.
La culpa puede ser útil, pero cuando se vuelve constante, te desgasta y te aleja de tu bienestar. La clave está en la autocompasión: tratarte con la misma amabilidad que le darías a un amigo que está pasando por lo mismo.
3 pasos para empezar hoy:
1️. Reconoce tus emociones sin juzgarte
Permítete sentir lo que sientes. La culpa no te define, solo te muestra qué puedes aprender.
2️. Habla contigo como hablarías con un amigo Cambia frases como “Estoy haciendo lo mejor que puedo”.
3️. Aprende, no te castigues Cada error es una oportunidad de crecer.
Ser amable contigo mismo no es egoísmo, es cuidado personal. Practicarlo cada día fortalece tu bienestar y tu capacidad de estar presente y pleno en la vida.
Autoría
Escrito por Heyling Ordoñez Lara
Formación epecializada en intervención vivencial, con enfoque en psicología clínica y salud mental. · 6 años de experiencia
Este artículo lo ha escrito y publicado su autora desde su perfil en la plataforma. Viving lo aloja y le da difusión, pero no lo ha redactado ni editado, y no ha pasado revisión clínica por parte de un tercero: cuando la pasa, lo indicamos con el nombre y el número de colegiado de quien la firma. Cómo trabajamos los contenidos de salud mental.
Este texto es información general y no sustituye a una consulta. Si hay riesgo inmediato, llama al 112; para conducta suicida, al 024, 24 horas y gratuito.
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Cita este artículo
Heyling Ordoñez Lara. (2026, 29 de enero). Sé amable contigo misma/o: un respiro para la culpa. Viving. https://viving.es/post/se-amable-contigo-un-respiro-para-la-culpa
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