Blog de psicología
742 artículos para entender lo que te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Supervisión clínica: los artículos del equipo editorial los revisa Cristina Galán López, psicóloga clínica (colegiada nº AO07710)
Compara los dos formatos más habituales de terapia online, sus ventajas y sus límites, para ayudar a elegir el que mejor encaja según el tipo de proceso.
Cumples con todo, sonríes y nadie nota nada, pero por dentro te sientes vacío. Qué es la depresión sonriente, señales y cuándo pedir ayuda.
Las pérdidas de orina tras el parto, la menopausia o una cirugía pesan en lo emocional. Vergüenza, pareja, vida social y cómo romper el silencio.
Dolor que no se ve, cansancio, sueño y la incomprensión del entorno. Cómo afecta la fibromialgia al ánimo y qué puede aportarte la psicología.
Preocupación constante, el bucle del ¿y si...?, cansancio y tensión. Qué es la ansiedad generalizada y cómo aprender a tolerar la incertidumbre.
Qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo es una sesión, para qué se usa, qué tareas hay entre sesiones y cómo saber si este enfoque encaja contigo.
Evitar dar la mano, ropa oscura, reuniones tensas: cómo la sudoración excesiva y la ansiedad social se retroalimentan y qué ayuda a romper el círculo.
Preguntas de la familia, el «ya cambiarás», amigos que se alejan con la crianza y miedo a arrepentirte: cómo sostener tu decisión de no tener hijos.
Ser resiliente no es aguantarlo todo sin quejarse. Qué es la resiliencia, qué factores la favorecen y por qué pedir ayuda también forma parte de ella.
Apatía, cambios de ánimo, lentitud y sobrecarga: cómo vivir el día a día emocional de cuidar a un familiar con párkinson y dónde encontrar apoyo.
Miedos habituales en el embarazo, la espera de las pruebas, los foros y el papel de la matrona: cómo distinguir la preocupación normal de la ansiedad.
Por qué aparece la ansiedad antes de actuar o en una audición, cómo se nota en el cuerpo y qué estrategias de preparación y exposición pueden ayudar.
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