Blog de psicología
742 artículos para entender lo que te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Supervisión clínica: los artículos del equipo editorial los revisa Cristina Galán López, psicóloga clínica (colegiada nº AO07710)
Por qué llamar por teléfono asusta más que escribir, su relación con la ansiedad social y cómo practicar de forma gradual para perderle el miedo.
Recibir un diagnóstico de VIH: shock, culpa, miedo al rechazo, a quién contarlo y estigma interiorizado. Cómo cuidarte emocionalmente sin juicios.
Pitido en los oídos y ansiedad: el círculo entre atención y alarma, cómo afecta al sueño, por qué consultar antes al médico y cómo ayuda la terapia.
Emetofobia o miedo a vomitar: cómo afecta a lo que comes y a los sitios que evitas, las comprobaciones que lo mantienen y cómo se trabaja en terapia.
Por qué el ánimo baja en otoño e invierno, cómo distinguir la depresión estacional de un bajón pasajero y qué ayuda: luz, rutinas, actividad y apoyo.
De la historia clínica a la fase de procesamiento: qué ocurre en cada momento de una sesión de EMDR, qué se siente y cuántas sesiones suelen hacer falta.
En qué otros problemas se aplica el EMDR además del trauma —ansiedad, duelo complicado, fobias— y por qué no es una técnica válida para cualquier malestar.
Por qué buscar síntomas en internet aumenta la ansiedad por la salud, cómo funciona el ciclo de comprobaciones y qué ayuda a frenarlo.
Qué te va a preguntar el psicólogo, las tres cosas que sí conviene llevar pensadas y qué pasa si te bloqueas o lloras. Guía práctica sin postureo.
Reducir o cortar el contacto con un familiar: qué suele vivirse, el duelo por la familia que no tuviste, el juicio ajeno y las fechas señaladas.
Rutina, compañía y paseos: qué puede aportar una mascota a tu bienestar emocional, qué responsabilidades implica y por qué no sustituye a la terapia.
Aclara ideas erróneas sobre qué cuenta como trauma psicológico, sin exigir un evento "suficientemente grave" para validar el malestar.
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