Blog de psicología
742 artículos para entender lo que te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Supervisión clínica: los artículos del equipo editorial los revisa Cristina Galán López, psicóloga clínica (colegiada nº AO07710)
Cómo llegar a un psicólogo en la sanidad pública en España: médico de cabecera, derivación a salud mental, qué esperar y alternativas mientras esperas.
Vitíligo y salud emocional: cambios en tu imagen, preguntas de desconocidos, maquillaje como escudo, aceptación sin presión y cómo hablarlo con tu hijo.
Párpado que tiembla, carraspeo o gestos repetidos con el estrés: cuándo son benignos, cuándo consultar al médico o neurólogo y qué ayuda.
Diabetes, enfermedades autoinmunes y otras crónicas: el duelo por la salud previa, el cansancio, la adherencia al tratamiento y la pareja.
Comida sin sabor, no reconocer el olor de los tuyos y miedo a no detectar el humo o el gas. El duelo invisible de la anosmia y cuándo pedir ayuda.
Aplazar tareas no suele ser pereza, sino una forma de evitar emociones incómodas como el miedo a fallar. Entiende por qué pasa y qué estrategias ayudan.
Qué es la agorafobia, su relación con los ataques de pánico, cómo la evitación encoge tu vida y por qué la exposición gradual se trabaja con ayuda.
Por qué un apagón o una emergencia colectiva deja inquietud, cómo prepararte sin acumular por miedo, hablarlo con los niños y cuándo pedir ayuda.
Pasos prácticos para regular una emoción intensa en el momento: reconocerla, nombrarla, respirar y hacer una pausa. Qué evitar y qué trabajar después.
Cuidar a un padre o una madre mayor agota. Señales de sobrecarga del cuidador, la culpa, la generación sándwich y cómo pedir relevo sin sentirte mal.
Ser objeto de burla o linchamiento en redes: cómo protegerte de la avalancha de comentarios, manejar la vergüenza y volver a tu vida poco a poco.
Preparar oposiciones o exámenes durante meses desgasta. Cómo manejar la ansiedad de rendimiento, el aislamiento, el descanso y el bloqueo en la prueba.
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