Blog de psicología
742 artículos para entender lo que te pasa y saber cuándo pedir ayuda.
Supervisión clínica: los artículos del equipo editorial los revisa Cristina Galán López, psicóloga clínica (colegiada nº AO07710)
Aplazar tareas no suele ser pereza, sino una forma de evitar emociones incómodas como el miedo a fallar. Entiende por qué pasa y qué estrategias ayudan.
El ascenso fue para otro: cómo manejar la rabia y la comparación, preparar la conversación con tu responsable y decidir si quedarte o buscar otro camino.
Filtros, comparación y comentarios sobre el cuerpo: cómo afectan las redes a la autoestima de tu hijo adolescente y cómo hablarlo en casa sin sermones.
Por qué algunos preadolescentes evitan la ducha, cómo hablar de higiene sin humillar y qué rutinas ayudan a que deje de ser una batalla diaria.
Qué es la agorafobia, su relación con los ataques de pánico, cómo la evitación encoge tu vida y por qué la exposición gradual se trabaja con ayuda.
Señales de alerta distintas según la edad (3-6, 7-11, 12-17 años) para distinguir lo esperable del desarrollo de lo que merece una valoración profesional.
Por qué un apagón o una emergencia colectiva deja inquietud, cómo prepararte sin acumular por miedo, hablarlo con los niños y cuándo pedir ayuda.
Perder un embarazo duele aunque el entorno no lo reconozca. Cómo vivir el duelo perinatal, en pareja y ante un nuevo embarazo, y cuándo pedir ayuda.
Pasos prácticos para regular una emoción intensa en el momento: reconocerla, nombrarla, respirar y hacer una pausa. Qué evitar y qué trabajar después.
Cuidar a un padre o una madre mayor agota. Señales de sobrecarga del cuidador, la culpa, la generación sándwich y cómo pedir relevo sin sentirte mal.
Ser objeto de burla o linchamiento en redes: cómo protegerte de la avalancha de comentarios, manejar la vergüenza y volver a tu vida poco a poco.
Preparar oposiciones o exámenes durante meses desgasta. Cómo manejar la ansiedad de rendimiento, el aislamiento, el descanso y el bloqueo en la prueba.
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